Syndrom FOMO jako uzależnienie od Internetu

Syndrom FOMO jako uzależnienie od Internetu

Syndrom FOMO pojawia się, gdy istnieje potencjalna możliwość, że będziemy pozbawieni dostępu do informacji. Najczęściej dotyka użytkowników mediów społecznościowych, którzy boją się, że przegapią coś istotnego lub nie zostaną poinformowani o czymś ważnym.

Nazwa FOMO to skrót od pierwszych liter angielskiego zwrotu Fear Of Missing Out, co oznacza strach przed ominięciem czegoś ważnego. Syndrom FOMO pojawia się, gdy istnieje potencjalna możliwość, że będziemy pozbawieni dostępu do informacji. Najczęściej dotyka użytkowników mediów społecznościowych, którzy boją się, że przegapią coś istotnego lub nie zostaną poinformowani o czymś ważnym.

Objawy FOMO

Objawy syndromu FOMO przypominają charakterystyczne symptomy dla tzw. zespołu odstawienia:

  • poczucie osamotnienia
  • niepokój i lęk, nadpobudliwość, agresja
  • stany depresyjne
  • nudności, bóle brzucha
  • bóle i zawroty głowy
  • dyskomfort psychiczny
  • zaburzenia odżywiania
  • spadek samooceny
  • działania autodestrukcyjne

Skutki FOMO

Konsekwencje tego zjawiska są przykre i bolesne:

  • zaniedbywanie obowiązków domowych
  • trudności w pracy zawodowej
  • kłopoty w podejmowaniu decyzji
  • zaburzone relacje interpersonalne
  • izolacja od rodziny i bliskich
  • niska samoocena i obniżone poczucie własnej wartości
  • wyobcowanie, poczucie osamotnienia i bezradności
  • zaniedbania żywieniowe
  • narastająca frustracja
  • trudności z zasypaniem
  • zaburzenia koncentracji

Leczenie FOMO

Terapia osób dotkniętych syndromem FOMO może mieć postać radykalną, czyli natychmiastowe odcięcie od Internetu i telefonu lub małymi krokami eliminowanie nałogu np. stopniowe ograniczanie czasu spędzanego przy laptopie lub wyznaczanie sobie limitu korzystania z telefonu czy komputera. W przypadkach skomplikowanych konieczna jest psychoterapia.

Najnowsze badania pokazują, że FOMO częściej występuje wśród mieszkańców dużych metropolii, w najmniejszym stopniu dotyczy ludności na wsi. FOMO dotkliwie dotyka młodzież między 15 a 19 rokiem życia oraz osoby w przedziale wiekowym 25-34 lata. Powyżej 55 roku życia liczba osób cierpiących na tę dolegliwość znacząco spada.

Najważniejsze jest zdanie sobie sprawy z uzależnienia od Internetu i świata wirtualnego. Nic przecież nie zastąpi relacji międzyludzkich. Podstawową zasadą jest efektywne spędzanie czasu poza siecią. W grę wchodzą aktywne formy takie jak np. jazda na rowerze, spacer, jogging lub bardziej stonowane: przeczytanie książki, na którą wcześniej nie było czasu, słuchanie muzyki czy gotowanie ulubionych potraw.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *